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您的腰椎间盘还好吗?

  • 来源:南昌骨科医院
  • 发布日期:2014-07-09 14:28:10
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随着天气变冷,因患腰椎病来医院就诊的人数逐渐增加。那么天气变凉了,我们的腰椎也要更好的学会护理了。南昌骨科医院胡全华主任介绍,最近到我院骨科看颈腰椎的病人,大部分都有长期从事重体力劳动,颈腰部受过伤,长期姿势不良、拖延治疗的经历。天气转凉会加速颈腰椎病的发生,那么,在寒冷季节,怎样来预防腰椎病的发生呢?

重视日常生活的腰部保健

注意腰部保暖尽量穿高领衣服,外出戴围巾,这样可以避免腰部受寒,消除腰椎病的诱发因素。同时,腰部保暖不仅保护腰椎,还能避免头腰部血管因受寒而收缩,使脑部的血液循环减慢,对高血压、心血管病、失眠等都有好处。

 


 

纠正不良习惯腰肩部软组织慢性劳损,是发生腰椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等。所以,除在工作中采用各种人体工学设备以外,连续工作一段时间后,就应起身活动一下腰部,使紧张的腰部肌肉得到放松。

合理使用枕头枕头是腰椎的保护工具,一个成年人每天需要有1/4~1/3的时间用于睡眠。所以,枕头一定要适合腰部的生理要求,枕头的最高处托扶脖子,而不是头部作为着力点接触枕头。如果长期使用高度、外形不合适的枕头,容易导致落枕,进而发展成腰椎病。

 

加强体育锻炼选择一些适宜冬季的运动项目(如室内游泳、羽毛球等),进行增强肌力和增强体质的锻炼,也可以预防腰椎病的发生。

我院是一家以专家与技术立院的骨科医院,南昌市医保定点医院,对骨科疾病均采用系统、规范化的治疗。网站内容仅供参考,不作为诊疗依据。
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